Žádná další dieta, kterou vzdáš v neděli večer. Naučím tě rozumět jídlu tak, aby ses v něm konečně vyznala, a aby ti to vydrželo. Ne na léto. Na celý život.
Většina diet selhává, protože jsou dočasné. Naučím tě základy, které budeš používat celý život, bez počítání kalorií, bez zákazů, bez pocitu viny.
Žádná kouzla. Jen fyziologie a strava přeložená do lidské řeči.
Strategie, která vydrží. Ne sedm dní, ale roky. Bez frustrace a bez toho, abys to zase vzdala.
Hlad, chuť, únava, stres. Kdy to znamená co, a co s tím.
Konkrétní kroky přímo pro tvůj život. Ne obecné rady, ale tvůj plán.
Není to webinář, ani tlustá brožura na přečtení. Je to seminář naživo, mluví se, ptá se, počítá se, diskutuje se.
Vyplníš krátký formulář. Ozvu se ti osobně a pošlu detaily, kde, kdy, co si přinést.
Celý den v malé skupině. Teorie, praxe, občerstvení od sponzorů, malé dárky.
Odcházíš s jasným plánem. A často i s novými známostmi, s lidmi, kteří řeší to samé, a se kterými má smysl zůstat v kontaktu i potom.
Reálná skladba jídla tak, jak žiješ, ne tak, jak by to bylo ideální v bublině.
Marketing vs. realita. Co má smysl kupovat a co je vyhozené peníze.
Základy psychologie stravování, co dělat, když na tebe přijde večerní chuť.
Pohyb, který dává smysl, i když nemáš na posilovnu šest dní v týdnu.
Rychlovka, která ti ušetří hodiny rozhodování u regálu v obchodě.
Kila jsou jen číslo. Cílem je zdraví, energie a vztah k sobě.
Jsem kondiční a fitness trenérka s 15+ lety praxe, trenérskou licencí I. třídy a desítkami odborných kurzů. Hlavně ale, jsem holka, která si prošla vším, o čem učím. Diety, jojo, nezdravé vztahy k jídlu, bolesti zad. Dnes žiju jinak a chci ukázat, že to jde.
Dělám semináře pro všechny, kdo chtějí konečně rozumět tomu, co a proč jíst. K tomu individuální vedení, a už taky firemní workshopy.
Velkou část odborných kurzů jsem absolvovala u Martina Snášela (CoreTraining, Praha), jedné z předních českých autorit na funkční diagnostiku pohybového aparátu a korektivní cvičení.
Spolupráce a partnerství v oblasti zdravé výživy a sportovních doplňků.
Reálné zpětné vazby z dosavadních seminářů. Další průběžně přidávám.
Reálné zprávy z Instagramu a DM. Žádné upravené marketingové citace, jen to, co holky napsaly samy od sebe.
„Že to bude skvělý, tak to jsem věděla, ale ono to bylo skvělý nad očekávání. Nadupaný seminář o stravě a fitness byl prostě top. Tisíceré díky, že to pro nás děláš, Markét."
„Dnešní seminář s Markétou byl balzám na duši. Skvělá atmosféra, dárečky, jasné informace co jíst a proč. Víc takových seminářů, Maku."
„Užitečný a vyčerpávající celodenní seminář. Jestli někdo opravdu ví, co dělá, a ty vědomosti má, tak je to Markéta, nic zbytečného navíc a i tak toho bylo dost. Každý si určitě odnesl, co potřeboval. A ty dárky? Top."
„Obdivuju energii, kterou jsi držela celý den! Sama mám zkušenost s výukou na VŠ a ty dlouhé bloky pro mě byly vždycky hodně náročné. Ještě jednou díky, za cestu z Prahy to stálo."
„Opravdu jestli sem za poslední dobu za něco ráda, tak ze jsem fakt šla k Tobě na ten seminář. Protože ač sem měla základní věci načteny, tak tohle nemělo chybu. Wau efekt, co to mělo."
„Neměla jsem žádná očekávání, ale nakonec jsem odcházela nabitá neskutečnou pozitivní náladou. A dnes zahajuju jídelníček podle spočítaných maker, strašně se na to těším."
„Bylo to pro mě jak poučné, tak uklidňující, že není třeba se trápit vylučováním všeho možného, ale hlídat si prostě příjem a s ním si hrát. A navíc to celé bylo super se vidět hlavně osobně a ne online."
„Byla jsem na prvním a neskutečná pecka. Začínám se dávat do kupy po porodu a hned jsem sáhla po poznámkách, co mám ze semináře. Takže ještě jednou obrovské díky."
„Ty by ses normálně mohla živit přednášením. Věcná, vtipná, s nadsázkou, bylo to s nějakou vahou důležitosti i lehkosti. Netušila jsem, že jsi takhle dobrej řečník. Doma o tom básním a určitě tě budu doporučovat."
Další reakce průběžně přidávám — nejvíc jich najdeš v highlightech na @makunafit.
Bez omáčky, bez okecávání, bez falešných slibů.
Praktické informace: jak, proč, kdy a kolik, ne teorie do šuplíku.
Vysvětluju tak, aby rozuměl úplně každý. Nebudeš se cítit jako blbec.
Malá skupina, přátelské prostředí, žádný školský monolog od katedry.
Zeptáš se úplně na cokoliv. U mě neexistuje otázka, kterou bys „neměla" položit.
Sama si spočítáš svoje energetické potřeby. Odejdeš s konkrétními čísly pro sebe.
Za produkty, co slibují hubnutí a zázraky. Naučíš se rozlišit, co funguje a co je jen marketing.
Celodenní seminář v malé skupině, občerstvení, dárky od sponzorů, podpora i po akci.
Přednáším i firemně, od malých týmů po celé oddělení. Přepněte si stránku na režim "Pro firmy" a podívejte se, co umím nabídnout.
Jeden den. Jeden sál. Žádný online, žádné nahrávky, všechno naživo s prostorem na dotazy.
Průběžná 4597/22, 466 04 Jablonec nad Nisou (část Mšeno). Parkování přímo u hotelu zdarma.
MHD: nejbližší zastávka cca 600 m od hotelu, linky jedoucí do centra Jablonce. Z vlakového nádraží buď MHD, nebo taxík (cca 10 minut).
Pro kohokoliv, kdo chce pochopit, jak jídlo a pohyb reálně fungují, muži, ženy, páry. Zvládne ho i úplný začátečník, co v životě nepočítal kalorie.
Kapacita je maximálně 15 míst, ať je čas reagovat na dotazy každého osobně.
Od 9 do 16 hodin. Je to teorie a výpočty, vysvětlování, praktické příklady, společné počítání maker. Žádné ochutnávky ani cvičení, přijď v pohodlném oblečení.
Jasně, ptej se na cokoliv a kdykoliv, osobní dotazy jsou povolené během celého dne. Tohle není přednáška monologem, je to normální lidská konverzace.
Něco na psaní, zápisník a dobrou náladu.
Ano, káva, voda, čaj a drobné občerstvení po celý den. Na oběd máme pauzu, v okolí je pár hospůdek.
Platba vždy předem na účet, údaje ti pošlu v potvrzovacím e-mailu, jakmile si zarezervuješ místo.
Storno: do týdne před seminářem ti plně vrátím platbu. Po této lhůtě se už nevrací, ale můžu ti místo držet na příští termín.
Celiakie a bezlaktózová dieta, trochu to chce přemýšlet, ale zvládne se to. Počítám s nimi a upravíme postup tak, aby ti seminář dával smysl.
Pokud jsi vegan nebo vegetarián, doporučím ti raději někoho, kdo se na rostlinnou stravu specializuje, moje zkušenost je primárně s jídelníčky obsahujícími maso a mléčné výrobky, a nechtěla bych ti dávat méně kvalitní info.
Ano, PDF prezentaci ze semináře. Ať se k informacím můžeš kdykoliv vrátit.
Jasně, po semináři se dá domluvit individuální konzultace, napiš mi, domluvíme se na formátu a ceně podle toho, co potřebuješ řešit.
Vyplň krátký formulář. Ozvu se ti osobně, žádné robotické auto-odpovědi.
Údaje z formuláře (jméno, e-mail, telefon, případně firma a poznámka) zpracovávám za účelem zpětného kontaktu a registrace na seminář. Právním základem je jednání o smlouvě a její plnění (čl. 6 odst. 1 písm. b) GDPR). Bez těchto údajů tě nemůžu kontaktovat ani registrovat.
Údaje uchovávám po dobu nezbytnou pro vyřízení přihlášky a následnou komunikaci, nejdéle však 3 roky od posledního kontaktu. Účetní doklady uchovávám po dobu stanovenou právními předpisy.
Zprávy z formuláře přijímám do e-mailové služby Gmail (Google LLC), která vystupuje jako zpracovatel. Údaje nepředávám do třetích zemí ani nikomu dalšímu, s výjimkou případů, kdy mi to ukládá zákon.
Máš právo na přístup k údajům, jejich opravu, výmaz, omezení zpracování, přenositelnost a právo vznést námitku. Kterékoliv z těchto práv můžeš uplatnit e-mailem na makuna.seminar@gmail.com.
Máš rovněž právo podat stížnost u Úřadu pro ochranu osobních údajů (uoou.cz).
